１２月も下旬となり、寒さも一段と強くなってきましたね。寒さ対策は万全ですか？
人間の体は外気温が下がると体内の深部温度を守るために血管を収縮させて血流を低下し、熱を外へ逃がさないようにします。これは普通の生理現象で問題ないのですが、冷え性の人は寒さが強くない環境下でもこの状態が続いてしまいます。
冷え性の原因には、ストレスなどによる自律神経の乱れや、筋肉量の低下による熱産生不足、偏食によるエネルギー不足など様々です。
対策としては体を冷やさないような服装や環境にするのは勿論のことですが、規則正しい生活や適度な運動も大切です。また今の時期は起床後に白湯を一杯飲むのも効果的です。食べ物としては生姜やにんにく、唐辛子、玉ねぎ、人参などは体を温めます。
邱針灸専門院では針治療により自律神経を整えたり、全身の血流を良くしたりして冷え性を改善できるよう施術しています。またマッサージも効果的です。冷え性にお悩みの方はご相談下さい。
まだ寒い日が続きますが一緒にのりきっていきましょう。